Prioritering af Livsstilsændringer

Hvad modellen er

Prioritering af livsstilsændringer sammenligner ændringer, du kunne foretage, for eksempel søvn, motion, skærmtid eller madlavning, for at beslutte, hvilken du skal starte med. Skabelonen starter med fem kriterier: positiv effekt, gennemførlighed, langsigtet holdbarhed, gavn for trivslen og motivation. Kriterierne kan ændres, suppleres og vægtes.

Sådan ser resultatet ud

Hvornår den gør nytte

Brug den, når du vil ændre flere ting og bliver ved med at starte på dem alle på én gang.

Fælden er at vælge den ændring, du synes, du burde lave, frem for den, du vil holde fast i. Motivation og holdbarhed er kriterier af en grund.

Sådan kører du den med en gruppe

1. List tre til seks ændringer, hver konkret nok til at gøre, for eksempel „gå 30 minutter i frokostpausen“.
2. Beslut, hvor meget hvert kriterium tæller for dig.
3. Sammenlign ændringerne to ad gangen på hvert kriterium. Hvis du bor sammen med andre, så send også dem linket. Deltagerne behøver ikke en konto for at svare.
4. Start med den øverste ændring. Kør rangeringen igen, når den er blevet en vane.

Flere skabeloner som denne

• Personlig beslutningsvurdering

  Sammenlign større livsvalg på tværs af praktiske, følelsesmæssige, økonomiske og langsigtede overvejelser. Nyttigt når du navigerer vanskelige eller usikre personlige beslutninger med konkurrerende prioriteter. Kriterierne kan ændres, udvides og vægtes.

• Karrierebeslutningsvurdering

  Sammenlign job, karriereveje eller professionelle muligheder på en struktureret og afbalanceret måde. Nyttigt til karriereskift, forfremmelser eller langsigtet professionel planlægning. Kriterierne kan ændres, suppleres og vægtes.

• Vurdering af relokalisering

  Sammenlign relokaliserings muligheder på tværs af livsstil, muligheder, omkostninger og personlige prioriteter. Nyttigt til at beslutte, hvor du skal bo, eller om du skal flytte. Kriterierne kan ændres, tilføjes og vægtes.

• Uddannelse og kursusvalg

  Sammenlign universiteter, kurser, kvalifikationer eller læringsforløb på tværs af værdi, interesse, omkostninger og fremtidige muligheder. Nyttigt for studerende, fagfolk og karriereskiftere. Kriterierne kan ændres, suppleres og vægtlægges.

• Forhold - Vurdering af afgørelser

  Reflektér over vigtige forhold-afgørelser inden for kompatibilitet, tillid, værdier, kommunikation og langsigtet tilpasning. Nyttigt til at navigere i betydelige personlige forhold-valg. Kriterierne kan ændres, tilføjes og vægtes.

• Prioritering af personlige mål

  Sammenlign mål, ambitioner eller aspiration for at bestemme, hvor du skal fokusere din tid, energi og ressourcer. Nyttigt når du håndterer flere konkurrerende prioriteter. Kriterierne kan ændres, tilføjes og vægteres.