Terveyden ja hyvinvoinnin priorisointi

Mikä viitekehys on

Terveyden ja hyvinvoinnin priorisointi vertaa muutoksia, joita voisit tehdä terveytesi hyväksi, kuten unta, liikuntaa, ruokavaliota, stressiä tai sosiaalista aikaa, päättääkseen, mihin keskityt ensin. Malli alkaa viidellä kriteerillä: myönteinen vaikutus, kestävyys, toteutettavuus, energia ja motivaatio sekä elämän tasapaino. Kriteerejä voi muuttaa, lisätä ja painottaa.

Miltä tulos näyttää

Milloin se on paikallaan

Käytä sitä, kun haluat parantaa hyvinvointiasi mutta et tiedä, mistä aloittaa, tai aloitat jatkuvasti liikaa kerralla.

Miten toteuttaa se ryhmän kanssa

1. Luettele kolmesta kuuteen täsmällistä muutosta, kuten ”sängyssä yhdeltätoista arki-iltaisin”.
2. Päätä, kuinka paljon kukin kriteeri painaa sinulle.
3. Vertaa muutoksia kaksi kerrallaan kunkin kriteerin osalta.
4. Aloita yhdestä tai kahdesta kärjessä olevasta ja toista järjestäminen kuukauden kuluttua.

Lisää samankaltaisia malleja

• Henkilökohtainen päätöksentekoarvio

  Vertaa merkittäviä elämänvalintoja käytännön, tunnepohjaisesti, taloudellisten ja pitkän aikavälin näkökohtien avulla. Hyödyllinen vaikeisiin tai epävarmiin henkilökohtaisiin päätöksiin, joissa on kilpailevia prioriteetteja. Kriteereitä voidaan muuttaa, lisätä ja painottaa.

• Uravaihtoehdoissa tehtävä päätös

  Vertaile töitä, uratarinaa tai ammatillisia mahdollisuuksia strukturoidulla ja tasapainoisella tavalla. Hyödyllinen uranairoista, ylennöksistä tai pitkän aikavälin ammatillisesta suunnittelusta. Kriteerit voidaan muuttaa, lisätä ja painottaa.

• Muuttopaikan valintaarviointi

  Vertaa muuttopaikkavaihtoehtoja elämäntyylin, mahdollisuuksien, kustannusten ja henkilökohtaisten prioriteettien mukaan. Hyödyllinen päätettäessä, missä asua tai muuttaako. Kriteereja voidaan muuttaa, lisätä ja painottaa.

• Koulutus ja kurssivalinta

  Vertaile yliopistoja, kursseja, pätevyyksiä tai oppimispolkuja arvon, kiinnostuksen, kustannuksien ja tulevaisuuden mahdollisuuksien mukaan. Hyödyllinen opiskelijoille, ammattilaisille ja uravaihtajille. Kriteerejä voi muuttaa, lisätä ja painottaa.

• Suhdetoimintapäätöksen arviointi

  Pohdi tärkeitä suhdetoimintapäätöksiä yhteensopivuuden, luottamuksen, arvojen, viestinnän ja pitkän aikavälin sopivuuden osalta. Hyödyllinen merkittävien henkilökohtaisten suhdetoimintavalintojen navigoinnissa. Kriteerejä voidaan muuttaa, lisätä ja painottaa.

• Elämäntapamuutosten priorisointi

  Vertaile elämäntapamuutoksia tai tapoja tunnistaksesi, mitkä voivat tuoda suurimman positiivisen vaikutuksen. Hyödyllinen hyvinvoinnin, tuottavuuden, tasapainon ja henkilökohtaisen kasvun kannalta. Kriteerit voidaan muuttaa, lisätä ja painottaa.