Prioritering av livsstilsendringer

Hva rammeverket er

Prioritering av livsstilsendringer sammenligner endringer du kunne gjort, for eksempel søvn, trening, skjermtid eller matlaging, for å avgjøre hvilken du skal begynne med. Malen starter med fem kriterier: positiv effekt, gjennomførbarhet, langsiktig varighet, nytte for velværet og motivasjon. Kriteriene kan endres, utvides og vektes.

Slik ser resultatet ut

Når det gjør nytten

Bruk den når du vil endre flere ting og stadig begynner på alle samtidig.

Fellen er å velge den endringen du synes du burde gjøre, i stedet for den du faktisk vil holde fast ved. Motivasjon og varighet er kriterier av en grunn.

Slik gjennomfører du det med en gruppe

1. List opp tre til seks endringer, hver konkret nok til å gjennomføre, for eksempel «gå 30 minutter i lunsjen».
2. Bestem hvor mye hvert kriterium teller for deg.
3. Sammenlign endringene to og to på hvert kriterium. Hvis du bor sammen med andre, sender du lenken til dem også. Deltakerne trenger ikke konto for å svare.
4. Begynn med den øverste endringen. Kjør rangeringen på nytt når den har blitt en vane.

Flere maler som denne

• Personlig beslutningstagning

  Sammenlign store livsvalg på tvers av praktiske, emosjonelle, økonomiske og langsiktige vurderinger. Nyttig når du navigerer vanskelige eller usikre personlige beslutninger med konkurrerende prioriteringer. Kriteriene kan endres, legges til og vektes.

• Karriereavgjørelse – vurdering

  Sammenlign jobber, karriereveier eller faglige muligheter på en strukturert og balansert måte. Nyttig for karriereskift, forfremmelser eller langsiktig faglig planlegging. Kriteriene kan endres, utvides og veies.

• Vurdering av flyttebeslutning

  Sammenlign flyttealternativer på tvers av livsstil, muligheter, kostnader og personlige prioriteringer. Nyttig for å bestemme hvor du skal bo eller om du skal flytte. Kriteriene kan endres, utvides og vektes.

• Utdanning og kursvalg

  Sammenlign universiteter, kurs, kvalifikasjoner eller læringsveier basert på verdi, interesse, kostnad og fremtidsmuligheter. Nyttig for studenter, fagfolk og karrierebyttere. Kriteriene kan endres, legges til og vektes.

• Forhold beslutningsvurdering

  Reflekter over viktige forhold beslutninger på tvers av kompatibilitet, tillit, verdier, kommunikasjon og langsiktig passform. Nyttig for å navigere betydelige personlige forhold valg. Kriteriene kan endres, utvides og vektes.

• Personlig målpriorisering

  Sammenlign mål, ambisjoner eller aspirasjoner for å bestemme hvor du skal fokusere tid, energi og ressurser. Nyttig når du skal håndtere flere konkurrerende prioriteringer. Kriteriene kan endres, utvides og vektes.