Priorisering af sundhed og velvære

Hvad modellen er

Prioritering af sundhed og trivsel sammenligner de ændringer, du kunne foretage for dit helbred, for eksempel søvn, bevægelse, kost, stress eller socialt samvær, for at beslutte, hvad du skal fokusere på først. Skabelonen starter med fem kriterier: positiv effekt, holdbarhed, gennemførlighed, energi og motivation samt balance i livet. Kriterierne kan ændres, suppleres og vægtes.

Sådan ser resultatet ud

Hvornår den gør nytte

Brug den, når du vil forbedre din trivsel, men ikke ved, hvor du skal starte, eller bliver ved med at starte på for meget på én gang.

Sådan kører du den med en gruppe

1. List tre til seks konkrete ændringer, for eksempel „i seng senest kl. 23 på hverdage“.
2. Beslut, hvor meget hvert kriterium tæller for dig.
3. Sammenlign ændringerne to ad gangen på hvert kriterium.
4. Start med den øverste eller de to øverste, og kør rangeringen igen om en måned.

Flere skabeloner som denne

• Personlig beslutningsvurdering

  Sammenlign større livsvalg på tværs af praktiske, følelsesmæssige, økonomiske og langsigtede overvejelser. Nyttigt når du navigerer vanskelige eller usikre personlige beslutninger med konkurrerende prioriteter. Kriterierne kan ændres, udvides og vægtes.

• Karrierebeslutningsvurdering

  Sammenlign job, karriereveje eller professionelle muligheder på en struktureret og afbalanceret måde. Nyttigt til karriereskift, forfremmelser eller langsigtet professionel planlægning. Kriterierne kan ændres, suppleres og vægtes.

• Vurdering af relokalisering

  Sammenlign relokaliserings muligheder på tværs af livsstil, muligheder, omkostninger og personlige prioriteter. Nyttigt til at beslutte, hvor du skal bo, eller om du skal flytte. Kriterierne kan ændres, tilføjes og vægtes.

• Uddannelse og kursusvalg

  Sammenlign universiteter, kurser, kvalifikationer eller læringsforløb på tværs af værdi, interesse, omkostninger og fremtidige muligheder. Nyttigt for studerende, fagfolk og karriereskiftere. Kriterierne kan ændres, suppleres og vægtlægges.

• Forhold - Vurdering af afgørelser

  Reflektér over vigtige forhold-afgørelser inden for kompatibilitet, tillid, værdier, kommunikation og langsigtet tilpasning. Nyttigt til at navigere i betydelige personlige forhold-valg. Kriterierne kan ændres, tilføjes og vægtes.

• Prioritering af Livsstilsændringer

  Sammenlign livsstilsændringer eller vaner for at identificere, hvilke der kunne skabe den største positive indvirkning. Nyttig til velvære, produktivitet, balance og personlig vækst. Kriterierne kan ændres, suppleres og vægtes.