Priorização de Saúde e Bem-estar

O que é esta estrutura

A priorização de saúde e bem-estar compara as mudanças que poderia fazer pela sua saúde, como no sono, movimento, alimentação, stress ou tempo social, para decidir em qual se concentrar primeiro. O modelo começa com cinco critérios: Impacto positivo, Sustentabilidade, Exequibilidade, Energia e motivação e Equilíbrio de vida. Os critérios podem ser alterados, acrescentados e ponderados.

Como é o resultado

Quando vale a pena

Utilize-o quando quer melhorar o seu bem-estar mas não sabe por onde começar, ou continua a começar demasiadas coisas ao mesmo tempo.

Como realizá-lo com um grupo

1. Enumere três a seis mudanças específicas, como «deitar-me até às 23h nos dias úteis».
2. Decida quanto conta cada critério para si.
3. Compare as mudanças duas a duas em cada critério.
4. Comece pela primeira ou pelas duas primeiras e volte a realizar o ranking dentro de um mês.

Mais modelos como este

• Avaliação de Decisão Pessoal

  Compare principais escolhas de vida sobre considerações práticas, emocionais, financeiras e a longo prazo. Útil ao navegar decisões pessoais difíceis ou incertas com prioridades concorrentes. Os critérios podem ser alterados, expandidos e ponderados.

• Avaliação de Decisão de Carreira

  Compare empregos, caminhos de carreira ou oportunidades profissionais de forma estruturada e equilibrada. Útil para mudanças de carreira, promoções ou planeamento profissional a longo prazo. Os critérios podem ser alterados, adicionados e ponderados.

• Avaliação de Decisão sobre Reolocalização

  Compare opções de reolocalização entre estilo de vida, oportunidade, custo e prioridades pessoais. Útil para decidir onde viver ou se deve mudar-se. Os critérios podem ser alterados, expandidos e ponderados.

• Educação e Seleção de Cursos

  Compare universidades, cursos, qualificações ou caminhos de aprendizagem em valor, interesse, custo e oportunidade futura. Útil para estudantes, profissionais e pessoas em mudança de carreira. Os critérios podem ser alterados, adicionados e ponderados.

• Avaliação de Decisão de Relação

  Reflita sobre decisões importantes de relação em compatibilidade, confiança, valores, comunicação e adequação a longo prazo. Útil para navegar escolhas pessoais significativas de relação. Os critérios podem ser alterados, ampliados e ponderados.

• Priorização de Mudanças no Estilo de Vida

  Compare mudanças ou hábitos no estilo de vida para identificar qual poderia criar o maior impacto positivo. Útil para o bem-estar, produtividade, equilíbrio e crescimento pessoal. Os critérios podem ser alterados, acrescentados e ponderados.