Лични решения

Приоритизиране на здравето и благосъстоянието

Сравнете целите за благосъстояние, промените в здравето или вариантите за лично развитие. Полезно за вземане на балансирани и устойчиви решения за начина на живот. Критериите могат да бъдат променяни, добавяни и претеглени.

Започни

01Какво е
02Примерен резултат
03Кога да го използвате
04Провеждане

Какво представлява рамката

Приоритизирането на здравето и благосъстоянието сравнява промените, които би� те могли да направите за здравето си — сън, движение, � ранене, стрес или време с други � ора — за да решите вър� у коя да се съсредоточите първо. Шаблонът започва с пет критерия: положително въздействие, устойчивост, осъществимост, енергия и мотивация, и баланс в живота. Критериите могат да се променят, допълват и претеглят.

Как изглежда резултатът

ПРИМЕР

Върху коя промяна за благосъстоянието да се съсредоточа първо?

На първо място

Осем часа сън

Позитивно въздействие 92%

Устойчивост 63%

Осъществимост 38%

Енергия и мотивация 75%

Баланс на живота 50%

63%

Място	Елементи	Позитивно въздействие 20%	Устойчивост 20%	Осъществимост 20%	Енергия и мотивация 20%	Баланс на живота 20%	Точки (без тежести)	Дял победи (с тежести)
01	Осем часа сън	92% 22 победи· 2 загуби	63% 15 победи· 9 загуби	38% 9 победи· 15 загуби	75% 18 победи· 6 загуби	50% 12 победи· 12 загуби	76	63%
02	Силови тренировки	42% 10 победи· 14 загуби	58% 14 победи· 10 загуби	71% 17 победи· 7 загуби	33% 8 победи· 16 загуби	54% 13 победи· 11 загуби	62	52%
03	Седмично време сред природата	17% 4 победи· 20 загуби	29% 7 победи· 17 загуби	42% 10 победи· 14 загуби	42% 10 победи· 14 загуби	46% 11 победи· 13 загуби	42	35%

Обяснения на точкуването

ТЕЖЕСТИ НА КРИТЕРИИТЕ — Процентната тежест на всеки критерий е показана в заглавието на таблицата. Ако не е въведена при настройката, тежестта е равна за всички критерии.

ТОЧКИ — Сборът точки по всички критерии без тежести: победата е 1 точка, равенството или пропускът — половин точка, загубата — 0.

ДЯЛ ПОБЕДИ — Претегленият среден резултат по критерий, изразен в процент. Победата се брои за 1, равенството или пропускът за половин, загубата за 0, и всяко показано сравнение влиза в общия брой, включително пропуските. Средното между критериите се изчислява с определените тежести.

Кога си заслужава

Използвайте го, когато искате да подобрите благосъстоянието си, но не знаете откъде да започнете, или все започвате твърде много наведнъж.

Как да го проведете с група

Избройте три до шест конкретни промени, например „в леглото до 23 ч. в делнични дни“.
Решете колко тежи всеки критерий за вас.
Сравнете промените по две по всеки критерий.
Започнете с първата или първите две и повторете класирането след месец.

Още подобни шаблони

Оценка на личното решение
Сравнете основните животни избори на практична, емоционална, финансова и дългосрочна база. Полезно при навигиране на трудни или несигурни лични решения с конкуриращи приоритети. Критериите могат да бъдат променени, добавени и претеглени.
Оценка на професионално решение
Сравнявайте работни места, кариерни пътища или професионални възможности по структуриран и балансиран начин. Полезно при смяна на работа, промоция или дългосрочно професионално планиране. Критериите могат да бъдат променени, дополнени и претеглени.
Оценка на решението за преместване
Сравнете опциите за преместване по отношение на начин на живот, възможности, разходи и лични приоритети. Полезно за решаване къде да живеете или дали да се преместите. Критериите могат да се променят, допълнят и претеглят.
Образование и избор на курс
Сравнете университети, курсове, квалификации или учебни пътища по стойност, интерес, цена и бъдещи възможности. Полезно за студенти, професионалисти и хора, които променят кариерата. Критериите могат да се променят, допълнят и претеглят.
Оценка решения в отношенията
Размислете върху важни решения в отношенията относно съвместимост, доверие, ценности, комуникация и дългосрочно съответствие. Полезна за навигиране на значителни лични избори в отношенията. Критериите могат да се променят, добавят и претеглят.
Приоритизиране на промени в образа на живота
Сравнете промени в образа на живота или навици, за да определите кои могат да създадат най-голямото положително въздействие. Полезно за благосъстояние, производителност, баланс и личностен растеж. Критериите могат да бъдат променени, добавени и претеглени.

Започнете

Започни