עדיפויות שינוי סגנון חיים

מהי המסגרת

תעדוף שינויים באורח החיים משווה שינויים שאפשר לעשות, כמו שינה, פעילות גופנית, זמן מסך או בישול, כדי להחליט במה להתחיל קודם. התבנית מתחילה עם חמישה קריטריונים: השפעה חיובית, ישימות, קיימות לטווח ארוך, תועלת לרווחה ומוטיבציה. אפשר לשנות את הקריטריונים, להוסיף עליהם ולשקלל אותם.

איך התוצאה נראית

מתי היא מוכיחה את עצמה

מתאים כשרוצים לשנות כמה דברים וממשיכים להתחיל את כולם בבת אחת.

המלכודת היא לבחור את השינוי שנראה שצריך לעשות ולא את זה שבאמת יחזיק. מוטיבציה וקיימות הן קריטריונים מסיבה טובה.

איך מריצים אותה עם קבוצה

1. מפרטים שלושה עד שישה שינויים, כל אחד ספציפי מספיק כדי לבצע אותו, כמו ״הליכה של 30 דקות בצהריים״.
2. מחליטים כמה כל קריטריון נחשב בשבילכם.
3. משווים את השינויים שניים בכל פעם בכל קריטריון. אם גרים עם אחרים, שולחים גם להם את הקישור. המשתתפים לא צריכים חשבון כדי לענות.
4. מתחילים בשינוי המוביל. מריצים את הדירוג שוב אחרי שהוא הפך להרגל.

עוד תבניות כאלה

• הערכה אישית של החלטות

  השוו בין בחירות חיים עיקריות בהתחשב בשיקולים מעשיים, רגשיים, כלכליים וטווח-ארוך. שימושי כשמנווטים החלטות אישיות קשות או אי-ודאיות עם עדיפויות מתחרות. ניתן לשנות, להוסיף ולשקול את הקריטריונים.

• הערכת החלטת קריירה

  איזו אפשרות מציעה צמיחת קריירה חזקה יותר לטווח ארוך?

• הערכת החלטת עקירה

  השוואה בין אפשרויות עקירה לפי אורח חיים, הזדמנויות, עלויות ועדיפויות אישיות. שימושי להחלטה היכן לגור או האם לעבור. ניתן לשנות, להוסיף ולשקול את הקריטריונים.

• חינוך ובחירת קורסים

  השוו בין אוניברסיטאות, קורסים, הסמכות או נתיבי למידה מבחינת ערך, עניין, עלות והזדמנויות עתידיות. שימושי לסטודנטים, אנשי מקצוע ושינוי קריירה. ניתן לשנות, להוסיף ולשקול את הקריטריונים.

• הערכת החלטה בקשרים

  שקלו החלטות חשובות בקשרים על פני התאמה, אמון, ערכים, תקשורת והתאמה לטווח ארוך. שימושי לניווט בבחירות אישיות משמעותיות בקשרים. ניתן לשנות את הקריטריונים, להוסיף להם ולשקלל אותם.

• עדיפויות מטרות אישיות

  אילו מטרה חשובה לי יותר באופן אישי?