स्वास्थ्य और कल्याण प्राथमिकीकरण

यह फ़्रेमवर्क क्या है

स्वास्थ्य और कल्याण प्राथमिकता उन बदलावों की तुलना करती है जो आप अपने स्वास्थ्य के लिए कर सकते हैं, जैसे नींद, शारीरिक गतिविधि, आहार, तनाव या सामाजिक समय, ताकि तय हो सके कि पहले किस पर ध्यान दें। टेम्पलेट पाँच मानदंडों से शुरू होता है: सकारात्मक प्रभाव, टिकाऊपन, व्यवहार्यता, ऊर्जा और प्रेरणा, और जीवन संतुलन। मानदंडों को बदला, बढ़ाया और भारित किया जा सकता है।

परिणाम कैसा दिखता है

यह कब सबसे उपयोगी है

इसका उपयोग तब करें जब आप अपना कल्याण सुधारना चाहते हों लेकिन न जानते हों कि कहाँ से शुरू करें, या बार-बार एक साथ बहुत कुछ शुरू कर देते हों।

इसे समूह के साथ कैसे चलाएँ

1. तीन से छह विशिष्ट बदलावों की सूची बनाएँ, जैसे “सप्ताह के दिनों में 11 बजे तक बिस्तर पर”।
2. तय करें कि आपके लिए हर मानदंड कितना मायने रखता है।
3. हर मानदंड पर बदलावों की एक बार में दो की तुलना करें।
4. शीर्ष एक या दो से शुरू करें, और एक महीने में रैंकिंग फिर से चलाएँ।

ऐसे ही और टेम्पलेट

• व्यक्तिगत निर्णय मूल्यांकन

  व्यावहारिक, भावनात्मक, वित्तीय और दीर्घकालीन विचारों के आधार पर जीवन के प्रमुख विकल्पों की तुलना करें। जब प्रतिस्पर्धी प्राथमिकताओं के साथ कठिन या अनिश्चित व्यक्तिगत निर्णयों का सामना करना हो तो यह उपयोगी है। मानदंडों को बदला, जोड़ा और भारित किया जा सकता है।

• कैरियर निर्णय आकलन

  नौकरियों, कैरियर पथों, या पेशेवर अवसरों की संरचित और संतुलित तरीके से तुलना करें। कैरियर परिवर्तन, प्रचार, या दीर्घकालीन पेशेवर योजना के लिए उपयोगी। मानदंड को बदला जा सकता है, जोड़ा जा सकता है और भारांकित किया जा सकता है।

• स्थानांतरण निर्णय आकलन

  जीवनशैली, अवसर, लागत और व्यक्तिगत प्राथमिकताओं में स्थानांतरण विकल्पों की तुलना करें। कहाँ रहना है या स्थानांतरित होना है यह तय करने में उपयोगी। मानदंड को बदला जा सकता है, जोड़ा जा सकता है और भारांकित किया जा सकता है।

• शिक्षा और पाठ्यक्रम चयन

  विश्वविद्यालयों, पाठ्यक्रमों, योग्यताओं, या सीखने के मार्गों की तुलना मूल्य, रुचि, लागत और भविष्य के अवसरों के आधार पर करें। छात्रों, पेशेवरों और कैरियर परिवर्तन करने वाले लोगों के लिए उपयोगी। मानदंड को बदला, जोड़ा और भारित किया जा सकता है।

• रिश्ते का निर्णय आकलन

  संगतता, विश्वास, मूल्यों, संचार और दीर्घकालीन मेल के आधार पर महत्वपूर्ण रिश्ते के निर्णयों पर विचार करें। महत्वपूर्ण व्यक्तिगत रिश्ते की पसंद को नेविगेट करने के लिए उपयोगी। मानदंडों को बदला जा सकता है, जोड़ा जा सकता है और भारांकित किया जा सकता है।

• जीवनशैली परिवर्तन प्राथमिकता

  जीवनशैली परिवर्तन या आदतों की तुलना करें ताकि यह पहचाना जा सके कि कौन सा सबसे बड़ा सकारात्मक प्रभाव ला सकता है। स्वास्थ्य, उत्पादकता, संतुलन और व्यक्तिगत विकास के लिए उपयोगी। मानदंड को बदला जा सकता है, जोड़ा जा सकता है और भारांकित किया जा सकता है।