जीवनशैली परिवर्तन प्राथमिकता

यह फ़्रेमवर्क क्या है

जीवनशैली बदलाव प्राथमिकता उन बदलावों की तुलना करती है जो आप कर सकते हैं, जैसे नींद, व्यायाम, स्क्रीन टाइम या खाना बनाना, ताकि तय हो सके कि पहले कौन सा शुरू करें। टेम्पलेट पाँच मानदंडों से शुरू होता है: सकारात्मक प्रभाव, व्यवहार्यता, दीर्घकालिक टिकाऊपन, कल्याण लाभ और प्रेरणा। मानदंडों को बदला, बढ़ाया और भारित किया जा सकता है।

परिणाम कैसा दिखता है

यह कब सबसे उपयोगी है

इसका उपयोग तब करें जब आप कई चीज़ें बदलना चाहते हों और बार-बार सभी को एक साथ शुरू कर देते हों।

जाल है वह बदलाव चुनना जो आपको लगता है कि करना चाहिए, न कि वह जिसे आप बनाए रखेंगे। प्रेरणा और टिकाऊपन किसी कारण से मानदंड हैं।

इसे समूह के साथ कैसे चलाएँ

1. तीन से छह बदलावों की सूची बनाएँ, हर एक इतना विशिष्ट कि किया जा सके, जैसे “दोपहर के भोजन के समय 30 मिनट टहलें”।
2. तय करें कि आपके लिए हर मानदंड कितना मायने रखता है।
3. हर मानदंड पर बदलावों की एक बार में दो की तुलना करें। अगर आप दूसरों के साथ रहते हैं, तो उन्हें भी लिंक भेजें। जवाब देने के लिए प्रतिभागियों को खाते की ज़रूरत नहीं होती।
4. शीर्ष बदलाव से शुरू करें। जब वह आदत बन जाए, तो रैंकिंग फिर से चलाएँ।

ऐसे ही और टेम्पलेट

• व्यक्तिगत निर्णय मूल्यांकन

  व्यावहारिक, भावनात्मक, वित्तीय और दीर्घकालीन विचारों के आधार पर जीवन के प्रमुख विकल्पों की तुलना करें। जब प्रतिस्पर्धी प्राथमिकताओं के साथ कठिन या अनिश्चित व्यक्तिगत निर्णयों का सामना करना हो तो यह उपयोगी है। मानदंडों को बदला, जोड़ा और भारित किया जा सकता है।

• कैरियर निर्णय आकलन

  नौकरियों, कैरियर पथों, या पेशेवर अवसरों की संरचित और संतुलित तरीके से तुलना करें। कैरियर परिवर्तन, प्रचार, या दीर्घकालीन पेशेवर योजना के लिए उपयोगी। मानदंड को बदला जा सकता है, जोड़ा जा सकता है और भारांकित किया जा सकता है।

• स्थानांतरण निर्णय आकलन

  जीवनशैली, अवसर, लागत और व्यक्तिगत प्राथमिकताओं में स्थानांतरण विकल्पों की तुलना करें। कहाँ रहना है या स्थानांतरित होना है यह तय करने में उपयोगी। मानदंड को बदला जा सकता है, जोड़ा जा सकता है और भारांकित किया जा सकता है।

• शिक्षा और पाठ्यक्रम चयन

  विश्वविद्यालयों, पाठ्यक्रमों, योग्यताओं, या सीखने के मार्गों की तुलना मूल्य, रुचि, लागत और भविष्य के अवसरों के आधार पर करें। छात्रों, पेशेवरों और कैरियर परिवर्तन करने वाले लोगों के लिए उपयोगी। मानदंड को बदला, जोड़ा और भारित किया जा सकता है।

• रिश्ते का निर्णय आकलन

  संगतता, विश्वास, मूल्यों, संचार और दीर्घकालीन मेल के आधार पर महत्वपूर्ण रिश्ते के निर्णयों पर विचार करें। महत्वपूर्ण व्यक्तिगत रिश्ते की पसंद को नेविगेट करने के लिए उपयोगी। मानदंडों को बदला जा सकता है, जोड़ा जा सकता है और भारांकित किया जा सकता है।

• व्यक्तिगत लक्ष्य प्राथमिकता

  लक्ष्यों, महत्वाकांक्षाओं या आकांक्षाओं की तुलना करें कि समय, ऊर्जा और संसाधनों को कहाँ केंद्रित करना है यह तय करने के लिए। कई प्रतिस्पर्धी प्राथमिकताओं का प्रबंधन करते समय उपयोगी। मानदंड बदले, जोड़े और भारित किए जा सकते हैं।