कार्य-जीवन संतुलन आकलन

यह फ़्रेमवर्क क्या है

काम और जीवन के संतुलन का आकलन विकल्पों या प्रतिबद्धताओं की, जैसे नई भूमिका, कम घंटे या कोई साइड प्रोजेक्ट, आपके बाकी जीवन पर उनके प्रभाव के आधार पर तुलना करता है। टेम्पलेट पाँच मानदंडों से शुरू होता है: तनाव का स्तर, निजी समय, करियर लाभ, कल्याण पर प्रभाव और टिकाऊपन। मानदंडों को बदला, बढ़ाया और भारित किया जा सकता है।

परिणाम कैसा दिखता है

यह कब सबसे उपयोगी है

इसका उपयोग तब करें जब आप अपने काम करने के तरीके में बदलाव पर विचार कर रहे हों, या तय कर रहे हों कि क्या छोड़ें क्योंकि आप बहुत ज़्यादा बँटे हुए हैं।

जाल है यह मान लेना कि तनाव अस्थायी है।

इसे समूह के साथ कैसे चलाएँ

1. दो से पाँच विकल्पों की सूची बनाएँ, चीज़ों को जैसा है वैसा रखना भी शामिल करें।
2. तय करें कि अभी आपके लिए हर मानदंड कितना मायने रखता है।
3. हर मानदंड पर विकल्पों की एक बार में दो की तुलना करें। अगर कोई साथी प्रभावित होता है, तो उन्हें भी लिंक भेजें। जवाब देने के लिए प्रतिभागियों को खाते की ज़रूरत नहीं होती।
4. कुल के साथ-साथ हर मानदंड की रैंकिंग भी पढ़ें। जो विकल्प करियर लाभ पर जीतता है लेकिन टिकाऊपन पर आख़िरी आता है, उसके लिए एक समय-सीमा चाहिए।

ऐसे ही और टेम्पलेट

• व्यक्तिगत निर्णय मूल्यांकन

  व्यावहारिक, भावनात्मक, वित्तीय और दीर्घकालीन विचारों के आधार पर जीवन के प्रमुख विकल्पों की तुलना करें। जब प्रतिस्पर्धी प्राथमिकताओं के साथ कठिन या अनिश्चित व्यक्तिगत निर्णयों का सामना करना हो तो यह उपयोगी है। मानदंडों को बदला, जोड़ा और भारित किया जा सकता है।

• कैरियर निर्णय आकलन

  नौकरियों, कैरियर पथों, या पेशेवर अवसरों की संरचित और संतुलित तरीके से तुलना करें। कैरियर परिवर्तन, प्रचार, या दीर्घकालीन पेशेवर योजना के लिए उपयोगी। मानदंड को बदला जा सकता है, जोड़ा जा सकता है और भारांकित किया जा सकता है।

• स्थानांतरण निर्णय आकलन

  जीवनशैली, अवसर, लागत और व्यक्तिगत प्राथमिकताओं में स्थानांतरण विकल्पों की तुलना करें। कहाँ रहना है या स्थानांतरित होना है यह तय करने में उपयोगी। मानदंड को बदला जा सकता है, जोड़ा जा सकता है और भारांकित किया जा सकता है।

• शिक्षा और पाठ्यक्रम चयन

  विश्वविद्यालयों, पाठ्यक्रमों, योग्यताओं, या सीखने के मार्गों की तुलना मूल्य, रुचि, लागत और भविष्य के अवसरों के आधार पर करें। छात्रों, पेशेवरों और कैरियर परिवर्तन करने वाले लोगों के लिए उपयोगी। मानदंड को बदला, जोड़ा और भारित किया जा सकता है।

• रिश्ते का निर्णय आकलन

  संगतता, विश्वास, मूल्यों, संचार और दीर्घकालीन मेल के आधार पर महत्वपूर्ण रिश्ते के निर्णयों पर विचार करें। महत्वपूर्ण व्यक्तिगत रिश्ते की पसंद को नेविगेट करने के लिए उपयोगी। मानदंडों को बदला जा सकता है, जोड़ा जा सकता है और भारांकित किया जा सकता है।

• जीवनशैली परिवर्तन प्राथमिकता

  जीवनशैली परिवर्तन या आदतों की तुलना करें ताकि यह पहचाना जा सके कि कौन सा सबसे बड़ा सकारात्मक प्रभाव ला सकता है। स्वास्थ्य, उत्पादकता, संतुलन और व्यक्तिगत विकास के लिए उपयोगी। मानदंड को बदला जा सकता है, जोड़ा जा सकता है और भारांकित किया जा सकता है।