Προσωπικές αποφάσεις

Αξιολόγηση Ισορροπίας Εργασίας-Ζωής

Συγκρίνετε επιλογές ή δεσμεύσεις με βάση τις επαγγελματικές απαιτήσεις, την ευεξία, τις σχέσεις και την προσωπική ικανοποίηση. Χρήσιμο για την πρόληψη της εξουθένωσης και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής. Τα κριτήρια μπορούν να αλλάξουν, να προστεθούν και να σταθμιστούν.

Έναρξη

Τι είναι το πλαίσιο

Η αξιολόγηση της ισορροπίας επαγγελματικής και προσωπικής ζωής σ� γκρίνει επιλογές ή δεσμεύσεις, όπως μια νέα θέση, λιγότερες ώρες ή ένα προσωπικό εγχείρημα, με βάση την επίδρασή το� ς στην � πόλοιπη ζωή σας. Το πρότ� πο ξεκινά με πέντε κριτήρια: επίπεδο άγχο� ς, προσωπικός χρόνος, επαγγελματικό όφελος, επίδραση στην ε� εξία και διατηρησιμότητα. Τα κριτήρια μπορούν να αλλάξο� ν, να σ� μπληρωθούν και να σταθμιστούν.

Πώς είναι το αποτέλεσμα

ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ
Ποια επιλογή μού δίνει πιο υγιή ισορροπία;
Πρώτο στην κατάταξη
Τετραήμερη εργασία
Επίπεδο Στρες 92%
Προσωπικός Χρόνος 63%
Επαγγελματικό Όφελος 38%
Επίδραση Ευεξίας 75%
Βιωσιμότητα 50%
76
63%
Θέση
Στοιχεία
 Επίπεδο Στρες
20%
 Προσωπικός Χρόνος
20%
 Επαγγελματικό Όφελος
20%
 Επίδραση Ευεξίας
20%
 Βιωσιμότητα
20%
 Πόντοι
(χωρίς στάθμιση)
 Ποσοστό νικών
(σταθμισμένο)
01 Τετραήμερη εργασία
92%
22 νίκες· 2 ήττες
63%
15 νίκες· 9 ήττες
38%
9 νίκες· 15 ήττες
75%
18 νίκες· 6 ήττες
50%
12 νίκες· 12 ήττες
76
63%
02 Τρεις μέρες από το σπίτι
42%
10 νίκες· 14 ήττες
58%
14 νίκες· 10 ήττες
71%
17 νίκες· 7 ήττες
33%
8 νίκες· 16 ήττες
54%
13 νίκες· 11 ήττες
62
52%
03 Ίδιο πρόγραμμα με τώρα
17%
4 νίκες· 20 ήττες
29%
7 νίκες· 17 ήττες
42%
10 νίκες· 14 ήττες
42%
10 νίκες· 14 ήττες
46%
11 νίκες· 13 ήττες
42
35%
Επεξηγήσεις βαθμολόγησης
ΣΤΑΘΜΙΣΕΙΣ ΚΡΙΤΗΡΙΩΝ — Το ποσοστό στάθμισης κάθε κριτηρίου φαίνεται στην κεφαλίδα του πίνακα. Αν δεν ορίστηκε στη ρύθμιση, η στάθμιση είναι ίση ανάμεσα στα κριτήρια.
ΠΟΝΤΟΙ — Το σύνολο των πόντων σε όλα τα κριτήρια, χωρίς στάθμιση: η νίκη είναι 1 πόντος, η ισοπαλία ή η παράλειψη μισός πόντος, η ήττα 0.
ΠΟΣΟΣΤΟ ΝΙΚΩΝ — Η σταθμισμένη μέση βαθμολογία ανά κριτήριο, σε ποσοστό. Η νίκη μετρά 1, η ισοπαλία ή η παράλειψη μισό, η ήττα 0, και κάθε σύγκριση που εμφανίζεται μετρά στο σύνολο, μαζί με τις παραλείψεις. Ο μέσος όρος ανάμεσα στα κριτήρια υπολογίζεται με τις ορισμένες σταθμίσεις.

Πότε αξίζει

Χρησιμοποιήστε την όταν ζ� γίζετε μια αλλαγή στον τρόπο πο� δο� λεύετε ή αποφασίζετε τι να εγκαταλείψετε επειδή δεν προλαβαίνετε.

Η παγίδα είναι να � ποθέτετε ότι το άγχος είναι προσωρινό.

Πώς το τρέχετε με μια ομάδα

  1. Καταγράψτε δύο έως πέντε επιλογές, μαζί με το να μείνο�

ν τα πράγματα όπως είναι.

  1. Αποφασίστε πόσο μετράει κάθε κριτήριο για εσάς τώρα.
  2. Σ�

γκρίνετε τις επιλογές ανά δύο σε κάθε κριτήριο. Αν επηρεάζεται σύντροφος, στείλτε το� κι α� τού τον σύνδεσμο. Οι σ� μμετέχοντες δεν χρειάζονται λογαριασμό για να απαντήσο� ν.

  1. Διαβάστε την κατάταξη ανά κριτήριο καθώς και τη σ�

νολική. Μια επιλογή πο� κερδίζει στο επαγγελματικό όφελος αλλά βγαίνει τελε� ταία στη διατηρησιμότητα χρειάζεται χρονικό όριο.

Ξεκινήστε

Έναρξη