עדיפויות בבריאות ורווחה

מהי המסגרת

תעדוף בריאות ורווחה משווה את השינויים שאפשר לעשות למען הבריאות, כמו שינה, תנועה, תזונה, מתח או זמן חברתי, כדי להחליט במה להתמקד קודם. התבנית מתחילה עם חמישה קריטריונים: השפעה חיובית, קיימות, ישימות, אנרגיה ומוטיבציה ואיזון בחיים. אפשר לשנות את הקריטריונים, להוסיף עליהם ולשקלל אותם.

איך התוצאה נראית

מתי היא מוכיחה את עצמה

מתאים כשרוצים לשפר את הרווחה אבל לא יודעים מאיפה להתחיל, או ממשיכים להתחיל יותר מדי בבת אחת.

איך מריצים אותה עם קבוצה

1. מפרטים שלושה עד שישה שינויים ספציפיים, כמו ״במיטה עד 23:00 בימי חול״.
2. מחליטים כמה כל קריטריון נחשב בשבילכם.
3. משווים את השינויים שניים בכל פעם בכל קריטריון.
4. מתחילים באחד או בשניים המובילים, ומריצים את הדירוג שוב בעוד חודש.

עוד תבניות כאלה

• הערכה אישית של החלטות

  השוו בין בחירות חיים עיקריות בהתחשב בשיקולים מעשיים, רגשיים, כלכליים וטווח-ארוך. שימושי כשמנווטים החלטות אישיות קשות או אי-ודאיות עם עדיפויות מתחרות. ניתן לשנות, להוסיף ולשקול את הקריטריונים.

• הערכת החלטת קריירה

  איזו אפשרות מציעה צמיחת קריירה חזקה יותר לטווח ארוך?

• הערכת החלטת עקירה

  השוואה בין אפשרויות עקירה לפי אורח חיים, הזדמנויות, עלויות ועדיפויות אישיות. שימושי להחלטה היכן לגור או האם לעבור. ניתן לשנות, להוסיף ולשקול את הקריטריונים.

• חינוך ובחירת קורסים

  השוו בין אוניברסיטאות, קורסים, הסמכות או נתיבי למידה מבחינת ערך, עניין, עלות והזדמנויות עתידיות. שימושי לסטודנטים, אנשי מקצוע ושינוי קריירה. ניתן לשנות, להוסיף ולשקול את הקריטריונים.

• הערכת החלטה בקשרים

  שקלו החלטות חשובות בקשרים על פני התאמה, אמון, ערכים, תקשורת והתאמה לטווח ארוך. שימושי לניווט בבחירות אישיות משמעותיות בקשרים. ניתן לשנות את הקריטריונים, להוסיף להם ולשקלל אותם.

• עדיפויות שינוי סגנון חיים

  השוו שינויים או הרגלים בסגנון חיים כדי לזהות אילו יוכלו ליצור את ההשפעה החיובית הגדולה ביותר. שימושי לרווחה, פרודוקטיביות, איזון וגדילה אישית. ניתן לשנות, להוסיף ולשקלל את הקריטריונים.