Decisões pessoais

Avaliação de Equilíbrio Profissional e Pessoal

Compare opções ou compromissos com base em demandas de carreira, bem-estar, relacionamentos e realização pessoal. Útil para prevenir esgotamento e melhorar a qualidade de vida. Os critérios podem ser alterados, adicionados e ponderados.

Começar

01O que é
02Exemplo de resultado
03Quando usar
04Na prática

O que é o framework

Uma avaliação do equilíbrio entre trabalho e vida pessoal compara opções ou compromissos, como uma nova função, menos horas ou um projeto paralelo, pelo efeito que têm no resto da sua vida. O modelo começa com cinco critérios: nível de estresse, tempo pessoal, benefício para a carreira, impacto no bem-estar e sustentabilidade. Os critérios podem ser alterados, complementados e ponderados.

Como fica o resultado

EXEMPLO

Qual opção me dá um equilíbrio mais saudável?

Primeiro lugar

Semana de quatro dias

Nível de Estresse 92%

Tempo Pessoal 63%

Benefício Profissional 38%

Impacto no Bem-estar 75%

Sustentabilidade 50%

63%

Posição	Itens	Nível de Estresse 20%	Tempo Pessoal 20%	Benefício Profissional 20%	Impacto no Bem-estar 20%	Sustentabilidade 20%	Pontos (sem ponderação)	Taxa de vitórias (ponderado)
01	Semana de quatro dias	92% 22 vitórias· 2 derrotas	63% 15 vitórias· 9 derrotas	38% 9 vitórias· 15 derrotas	75% 18 vitórias· 6 derrotas	50% 12 vitórias· 12 derrotas	76	63%
02	Home office três dias por semana	42% 10 vitórias· 14 derrotas	58% 14 vitórias· 10 derrotas	71% 17 vitórias· 7 derrotas	33% 8 vitórias· 16 derrotas	54% 13 vitórias· 11 derrotas	62	52%
03	Manter a rotina atual	17% 4 vitórias· 20 derrotas	29% 7 vitórias· 17 derrotas	42% 10 vitórias· 14 derrotas	42% 10 vitórias· 14 derrotas	46% 11 vitórias· 13 derrotas	42	35%

Explicações da pontuação

PESOS DOS CRITÉRIOS — O peso percentual de cada critério aparece no cabeçalho da tabela. A menos que tenha sido definido na configuração, o peso é igual entre os critérios.

PONTOS — O total de pontos em todos os critérios, sem ponderação: uma vitória vale 1 ponto, um empate ou um pulo vale meio ponto, uma derrota vale 0.

TAXA DE VITÓRIAS — A pontuação média ponderada por critério, em porcentagem. Uma vitória vale 1, um empate ou um pulo vale meio, uma derrota vale 0, e toda comparação mostrada entra no total, inclusive os pulos. A média entre os critérios usa os pesos atribuídos.

Quando vale a pena

Use quando você está pesando uma mudança na forma como trabalha ou decidindo o que largar porque está sobrecarregado.

A armadilha é presumir que o estresse é temporário.

Como conduzir com um grupo

Liste de duas a cinco opções, incluindo manter tudo como está.
Decida quanto cada critério conta para você agora.
Compare as opções duas a duas em cada critério. Se um parceiro ou parceira é afetado, envie o link também. Os participantes não precisam de conta para responder.
Leia o ranking por critério além do geral. Uma opção que vence em benefício para a carreira mas fica em último em sustentabilidade precisa de um prazo.