Decizii personale

Prioritizarea Sănătății și Bunăstării

Comparați obiectivele de bunăstare, modificările de sănătate sau opțiunile de îmbunătățire personală. Util pentru luarea deciziilor echilibrate și durabile privind stilul de viață. Criteriile pot fi modificate, adăugate și ponderate.

Începeți

01Ce este
02Exemplu de rezultat
03Când îl folosiți
04Desfășurarea

Ce este cadrul

Prioritizarea pentru sănătate și stare de bine compară schimbările pe care le-ați putea face pentru sănătate, cum ar fi somnul, mișcarea, alimentația, stresul sau timpul cu ceilalți, pentru a decide pe ce să vă concentrați mai întâi. Șablonul pornește cu cinci criterii: impact pozitiv, sustenabilitate, fezabilitate, energie și motivație, și echilibru de viață. Criteriile pot fi schimbate, completate și ponderate.

Cum arată rezultatul

EXEMPLU

Pe ce schimbare pentru starea de bine ar trebui să mă concentrez mai întâi?

Pe primul loc

Opt ore de somn

Impact Pozitiv 92%

Durabilitate 63%

Fezabilitate 38%

Energie și Motivație 75%

Echilibru Viață 50%

63%

Loc	Elemente	Impact Pozitiv 20%	Durabilitate 20%	Fezabilitate 20%	Energie și Motivație 20%	Echilibru Viață 20%	Puncte (neponderat)	Rată de câștig (ponderat)
01	Opt ore de somn	92% 22 de victorii· 2 înfrângeri	63% 15 victorii· 9 înfrângeri	38% 9 victorii· 15 înfrângeri	75% 18 victorii· 6 înfrângeri	50% 12 victorii· 12 înfrângeri	76	63%
02	Antrenament de forță	42% 10 victorii· 14 înfrângeri	58% 14 victorii· 10 înfrângeri	71% 17 victorii· 7 înfrângeri	33% 8 victorii· 16 înfrângeri	54% 13 victorii· 11 înfrângeri	62	52%
03	Timp săptămânal în aer liber	17% 4 victorii· 20 de înfrângeri	29% 7 victorii· 17 înfrângeri	42% 10 victorii· 14 înfrângeri	42% 10 victorii· 14 înfrângeri	46% 11 victorii· 13 înfrângeri	42	35%

Explicații privind punctarea

PONDERILE CRITERIILOR — Ponderea procentuală a fiecărui criteriu apare în antetul tabelului. Dacă nu a fost introdusă la configurare, ponderea este egală între criterii.

PUNCTE — Totalul punctelor pe toate criteriile, fără ponderare: o victorie înseamnă 1 punct, o egalitate sau o omitere jumătate de punct, o înfrângere 0.

RATĂ DE CÂȘTIG — Scorul mediu ponderat pe criteriu, exprimat procentual. O victorie valorează 1, o egalitate sau o omitere jumătate, o înfrângere 0, și fiecare comparație afișată intră în total, inclusiv omiterile. Media între criterii folosește ponderile atribuite.

Când merită

Folosiți-o când vreți să vă îmbunătățiți starea de bine, dar nu știți de unde să începeți sau tot începeți prea multe deodată.

Cum îl rulați cu un grup

Enumerați trei până la șase schimbări concrete, de exemplu „în pat până la 11 în zilele lucrătoare”.
Decideți cât contează fiecare criteriu pentru dvs.
Comparați schimbările câte două la fiecare criteriu.
Începeți cu prima sau primele două și refaceți clasamentul peste o lună.