Decizii personale

Prioritizarea Schimbărilor în Stil de Viață

Comparați schimbările de stil de viață sau obiceiuri pentru a identifica care ar putea crea cel mai mare impact pozitiv. Util pentru bunăstare, productivitate, echilibru și dezvoltare personală. Criteriile pot fi modificate, adăugate și ponderate.

Începeți

01Ce este
02Exemplu de rezultat
03Când îl folosiți
04Desfășurarea

Ce este cadrul

Prioritizarea schimbărilor de stil de viață compară schimbările pe care le-ați putea face, precum somnul, mișcarea, timpul petrecut în fața ecranelor sau gătitul, ca să decideți cu care să începeți. Șablonul pornește cu cinci criterii: impact pozitiv, fezabilitate, sustenabilitate pe termen lung, beneficiu pentru starea de bine și motivație. Criteriile pot fi schimbate, completate și ponderate.

Cum arată rezultatul

EXEMPLU

Cu ce schimbare ar trebui să încep?

Pe primul loc

Mers pe jos în fiecare zi

Impact Pozitiv 92%

Fezabilitate 63%

Sustenabilitate pe Termen Lung 38%

Beneficiu pentru Bunăstare 75%

Motivație 50%

63%

Loc	Elemente	Impact Pozitiv 20%	Fezabilitate 20%	Sustenabilitate pe Termen Lung 20%	Beneficiu pentru Bunăstare 20%	Motivație 20%	Puncte (neponderat)	Rată de câștig (ponderat)
01	Mers pe jos în fiecare zi	92% 22 de victorii· 2 înfrângeri	63% 15 victorii· 9 înfrângeri	38% 9 victorii· 15 înfrângeri	75% 18 victorii· 6 înfrângeri	50% 12 victorii· 12 înfrângeri	76	63%
02	Gătit mai des acasă	42% 10 victorii· 14 înfrângeri	58% 14 victorii· 10 înfrângeri	71% 17 victorii· 7 înfrângeri	33% 8 victorii· 16 înfrângeri	54% 13 victorii· 11 înfrângeri	62	52%
03	Mai puțin timp în fața ecranului seara	17% 4 victorii· 20 de înfrângeri	29% 7 victorii· 17 înfrângeri	42% 10 victorii· 14 înfrângeri	42% 10 victorii· 14 înfrângeri	46% 11 victorii· 13 înfrângeri	42	35%

Explicații privind punctarea

PONDERILE CRITERIILOR — Ponderea procentuală a fiecărui criteriu apare în antetul tabelului. Dacă nu a fost introdusă la configurare, ponderea este egală între criterii.

PUNCTE — Totalul punctelor pe toate criteriile, fără ponderare: o victorie înseamnă 1 punct, o egalitate sau o omitere jumătate de punct, o înfrângere 0.

RATĂ DE CÂȘTIG — Scorul mediu ponderat pe criteriu, exprimat procentual. O victorie valorează 1, o egalitate sau o omitere jumătate, o înfrângere 0, și fiecare comparație afișată intră în total, inclusiv omiterile. Media între criterii folosește ponderile atribuite.

Când merită

Folosiți-o când vreți să schimbați mai multe lucruri și tot începeți totul deodată.

Capcana este să alegeți schimbarea pe care credeți că ar trebui s-o faceți, nu pe cea pe care o veți păstra. Motivația și sustenabilitatea sunt criterii cu un motiv.

Cum îl rulați cu un grup

Enumerați trei până la șase schimbări, fiecare suficient de concretă ca să poată fi făcută, de exemplu „30 de minute de mers pe jos în pauza de prânz”.
Decideți cât contează fiecare criteriu pentru dvs.
Comparați schimbările câte două la fiecare criteriu. Dacă locuiți cu alții, trimiteți-le și lor linkul. Participanții nu au nevoie de cont pentru a răspunde.
Începeți cu prima schimbare. Refaceți clasamentul după ce a devenit obicei.