Lične odluke

Zdravlje i dobrobit – Prioritizacija

Usporedite ciljeve blagostanja, zdravstvene promjene ili opcije za osobno poboljšanje. Korisno za donošenje uravnoteženih i održivih odluka o načinu života. Kriterije je moguće promijeniti, proširiti i ponderisati.

Počni

01Šta je to
02Primjer rezultata
03Kada ga koristiti
04Provođenje

Šta je ovaj okvir

Određivanje prioriteta zdravlja i dobrobiti poredi promjene koje biste mogli napraviti za svoje zdravlje, kao što su san, kretanje, ishrana, stres ili vrijeme s drugima, kako biste odlučili na koju se prvo usmjeriti. Predložak počinje s pet kriterija: pozitivan uticaj, održivost, izvodljivost, energija i motivacija te ravnoteža u životu. Kriteriji se mogu mijenjati, dopunjavati i ponderisati.

Kako izgleda rezultat

PRIMJER

Na koju promjenu za dobrobit da se prvo usmjerim?

Na prvom mjestu

Spavati osam sati

Pozitivan utjecaj 92%

Održivost 63%

Izvedivost 38%

Energija i motivacija 75%

Ravnoteža u životu 50%

63%

Mjesto	Stavke	Pozitivan utjecaj 20%	Održivost 20%	Izvedivost 20%	Energija i motivacija 20%	Ravnoteža u životu 20%	Bodovi (bez pondera)	Stopa pobjeda (s ponderima)
01	Spavati osam sati	92% 22 pobjede· 2 poraza	63% 15 pobjeda· 9 poraza	38% 9 pobjeda· 15 poraza	75% 18 pobjeda· 6 poraza	50% 12 pobjeda· 12 poraza	76	63%
02	Trening snage	42% 10 pobjeda· 14 poraza	58% 14 pobjeda· 10 poraza	71% 17 pobjeda· 7 poraza	33% 8 pobjeda· 16 poraza	54% 13 pobjeda· 11 poraza	62	52%
03	Vrijeme u prirodi svake sedmice	17% 4 pobjede· 20 poraza	29% 7 pobjeda· 17 poraza	42% 10 pobjeda· 14 poraza	42% 10 pobjeda· 14 poraza	46% 11 pobjeda· 13 poraza	42	35%

Objašnjenja bodovanja

PONDERI KRITERIJA — Postotni ponder svakog kriterija prikazan je u zaglavlju tabele. Ako nije unesen pri postavljanju, ponder je jednak za sve kriterije.

BODOVI — Ukupni bodovi kroz sve kriterije, bez ponderisanja: pobjeda je 1 bod, neriješeno ili preskok pola boda, poraz 0.

STOPA POBJEDA — Ponderisani prosječni rezultat po kriteriju, izražen u postocima. Pobjeda se računa kao 1, neriješeno ili preskok kao pola, poraz kao 0, a svako prikazano poređenje ulazi u ukupno, uključujući preskoke. Prosjek kroz kriterije računa se s dodijeljenim ponderima.

Kada se isplati

Koristite ga kad želite poboljšati svoju dobrobit, ali ne znate odakle početi, ili stalno počinjete previše toga odjednom.

Kako ga provesti s grupom

Navedite tri do šest konkretnih promjena, npr. „u krevetu do 23 h radnim danima”.
Odlučite koliko vam svaki kriterij vrijedi.
Poredite promjene po dvije za svaki kriterij.
Počnite s prvom ili prve dvije i ponovite rangiranje za mjesec dana.

Počnite