Особисті рішення

Пріоритизація здоров'я та благополуччя

Порівняйте цілі благополуччя, зміни здоров'я або варіанти особистого вдосконалення. Корисно для прийняття збалансованих та стійких рішень щодо способу життя. Критерії можна змінювати, додавати та зважувати.

Почати

01Що це
02Приклад результату
03Коли використовувати
04Проведення

Що це за методика

Пріоритизація здоров’я й добробуту порівнює зміни, які ви могли б зробити для свого здоров’я, — сон, рух, харчування, стрес чи час із людьми, — щоб вирішити, на чому зосередитися насамперед. Шаблон починається з п’яти критеріїв: позитивний вплив, сталість, здійсненність, енергія й мотивація та життєвий баланс. Критерії можна змінювати, доповнювати й зважувати.

Який вигляд має результат

ПРИКЛАД

На якій зміні для добробуту мені зосередитися насамперед?

Перше місце

Спати вісім годин

Позитивний вплив 92% · 1

Стійкість 63% · 1

Здійсненність 38% · 3

Енергія та мотивація 75% · 1

Баланс життя 50% · 2

63%

Зважена частка перемог

Загалом

Варіанти Зважена частка перемог

Спати вісім годин

63%

Силові тренування

52%

Щотижневий час на природі

35%

Загалом за критеріями

Місце	Варіанти	Позитивний вплив 20%	Стійкість 20%	Здійсненність 20%	Енергія та мотивація 20%	Баланс життя 20%	Загалом Зважена частка перемог
01	Спати вісім годин	92% 1	63% 1	38% 3	75% 1	50% 2	63%
02	Силові тренування	42% 2	58% 2	71% 1	33% 3	54% 1	52%
03	Щотижневий час на природі	17% 3	29% 3	42% 2	42% 2	46% 3	35%

Пояснення щодо підрахунку

ВАГИ КРИТЕРІЇВ — Вагу кожного критерію у відсотках показано в заголовку таблиці. Якщо її не було введено під час налаштування, усі критерії мають однакову вагу.

ЗВАЖЕНА ЧАСТКА ПЕРЕМОГ — Результат кожного критерію в спільній для них мірі, усереднений із призначеними вагами.

Коли вона доречна

Використовуйте її, коли хочете покращити свій добробут, але не знаєте, з чого почати, або щоразу беретеся за забагато одразу.

Як провести її з групою

Перелічіть три–шість конкретних змін, наприклад «лягати спати до 23:00 у будні».
Вирішіть, скільки кожен критерій важить для вас.
Порівняйте зміни по дві за раз за кожним критерієм.
Почніть з однієї-двох перших і проведіть ранжування знову через місяць.

Більше подібних шаблонів

Особистісна оцінка рішення
Порівняйте великі життєві вибори з урахуванням практичних, емоційних, фінансових та довгострокових міркувань. Корисно під час навігації складних або невизначених особистих рішень із конкуруючими пріоритетами. Критерії можна змінювати, додавати та зважувати.
Оцінювання кар'єрного рішення
Порівняйте роботу, кар'єрні шляхи або професійні можливості структурованим та збалансованим способом. Корисно для змін кар'єри, просування по службі або довгострокового професійного планування. Критерії можна змінювати, додавати та зважувати.
Оцінка рішення про переїзд
Порівняйте варіанти переїзду за якістю життя, можливостями, вартістю та особистими пріоритетами. Корисно для вирішення питання, де жити або чи варто переїжджати. Критерії можна змінювати, додавати та зважувати.
Освіта та вибір курсу
Порівняйте університети, курси, кваліфікації або навчальні шляхи за цінністю, інтересом, вартістю та майбутніми можливостями. Корисно для студентів, професіоналів і тих, хто змінює кар'єру. Критерії можна змінювати, додавати та зважувати.
Оцінювання рішень у відносинах
Розгляньте важливі рішення у відносинах щодо сумісності, довіри, цінностей, спілкування та довгострокової відповідності. Корисно для навігації важливих особистих виборів у стосунках. Критерії можна змінювати, додавати та зважувати.
Визначення пріоритетів змін у способі життя
Порівняйте зміни або звички в способі життя, щоб визначити, які можуть мати найбільший позитивний вплив. Корисно для благополуччя, продуктивності, балансу та особистісного зростання. Критерії можна змінювати, додавати та зважувати.