Особисті рішення

Визначення пріоритетів змін у способі життя

Порівняйте зміни або звички в способі життя, щоб визначити, які можуть мати найбільший позитивний вплив. Корисно для благополуччя, продуктивності, балансу та особистісного зростання. Критерії можна змінювати, додавати та зважувати.

Почати

01Що це
02Приклад результату
03Коли використовувати
04Проведення

Що це за методика

Пріоритизація змін способу життя порівнює зміни, які ви могли б зробити, — сон, фізичні вправи, час перед екраном чи приготування їжі, — щоб вирішити, з чого почати. Шаблон починається з п’яти критеріїв: позитивний вплив, здійсненність, довгострокова сталість, користь для добробуту й мотивація. Критерії можна змінювати, доповнювати й зважувати.

Який вигляд має результат

ПРИКЛАД

З якої зміни мені почати?

Перше місце

Гуляти щодня

Позитивний вплив 92% · 1

Здійснюваність 63% · 1

Довгострокова стійкість 38% · 3

Користь для благополуччя 75% · 1

Мотивація 50% · 2

63%

Зважена частка перемог

Загалом

Варіанти Зважена частка перемог

Гуляти щодня

63%

Частіше готувати вдома

52%

Менше екранів увечері

35%

Загалом за критеріями

Місце	Варіанти	Позитивний вплив 20%	Здійснюваність 20%	Довгострокова стійкість 20%	Користь для благополуччя 20%	Мотивація 20%	Загалом Зважена частка перемог
01	Гуляти щодня	92% 1	63% 1	38% 3	75% 1	50% 2	63%
02	Частіше готувати вдома	42% 2	58% 2	71% 1	33% 3	54% 1	52%
03	Менше екранів увечері	17% 3	29% 3	42% 2	42% 2	46% 3	35%

Пояснення щодо підрахунку

ВАГИ КРИТЕРІЇВ — Вагу кожного критерію у відсотках показано в заголовку таблиці. Якщо її не було введено під час налаштування, усі критерії мають однакову вагу.

ЗВАЖЕНА ЧАСТКА ПЕРЕМОГ — Результат кожного критерію в спільній для них мірі, усереднений із призначеними вагами.

Коли вона доречна

Використовуйте її, коли хочете змінити кілька речей і щоразу починаєте все одночасно.

Пастка — вибрати зміну, яку, на вашу думку, слід зробити, а не ту, якої ви дотримуватиметеся. Мотивація й сталість недарма є критеріями.

Як провести її з групою

Перелічіть три–шість змін, кожну достатньо конкретну, щоб її виконати, наприклад «гуляти 30 хвилин в обідню перерву».
Вирішіть, скільки кожен критерій важить для вас.
Порівняйте зміни по дві за раз за кожним критерієм. Якщо живете з іншими, надішліть посилання і їм. Учасникам не потрібен обліковий запис, щоб відповісти.
Почніть із першої зміни. Проведіть ранжування знову, коли вона стане звичкою.

Більше подібних шаблонів

Особистісна оцінка рішення
Порівняйте великі життєві вибори з урахуванням практичних, емоційних, фінансових та довгострокових міркувань. Корисно під час навігації складних або невизначених особистих рішень із конкуруючими пріоритетами. Критерії можна змінювати, додавати та зважувати.
Оцінювання кар'єрного рішення
Порівняйте роботу, кар'єрні шляхи або професійні можливості структурованим та збалансованим способом. Корисно для змін кар'єри, просування по службі або довгострокового професійного планування. Критерії можна змінювати, додавати та зважувати.
Оцінка рішення про переїзд
Порівняйте варіанти переїзду за якістю життя, можливостями, вартістю та особистими пріоритетами. Корисно для вирішення питання, де жити або чи варто переїжджати. Критерії можна змінювати, додавати та зважувати.
Освіта та вибір курсу
Порівняйте університети, курси, кваліфікації або навчальні шляхи за цінністю, інтересом, вартістю та майбутніми можливостями. Корисно для студентів, професіоналів і тих, хто змінює кар'єру. Критерії можна змінювати, додавати та зважувати.
Оцінювання рішень у відносинах
Розгляньте важливі рішення у відносинах щодо сумісності, довіри, цінностей, спілкування та довгострокової відповідності. Корисно для навігації важливих особистих виборів у стосунках. Критерії можна змінювати, додавати та зважувати.
Пріоритизація особистих цілей
Порівняйте цілі, амбіції чи прагнення, щоб вирішити, де зосередити час, енергію та ресурси. Корисно при управлінні кількома конкуруючими пріоритетами. Критерії можна змінювати, доповнювати та зважувати.