Decisiones personales

Evaluación de Equilibrio Trabajo-Vida

Compara opciones o compromisos según demandas laborales, bienestar, relaciones y satisfacción personal. Útil para prevenir el agotamiento y mejorar la calidad de vida. Los criterios se pueden cambiar, añadir y ponderar.

Empezar

01Qué es
02Resultado de ejemplo
03Cuándo usarlo
04Cómo aplicarlo

En qué consiste el marco

Una evaluación del equilibrio entre vida laboral y personal compara opciones o compromisos, como un nuevo puesto, menos horas o un proyecto personal, según su efecto en el resto de tu vida. La plantilla empieza con cinco criterios: Nivel de estrés, Tiempo personal, Beneficio profesional, Impacto en el bienestar y Sostenibilidad. Los criterios se pueden cambiar, ampliar y ponderar.

Así es el resultado

EJEMPLO

¿Qué opción me da un equilibrio más sano?

Primero del ranking

Semana de cuatro días

Nivel de estrés 92%

Tiempo personal 63%

Beneficio profesional 38%

Impacto en el bienestar 75%

Sostenibilidad 50%

63%

Posición	Elementos	Nivel de estrés 20%	Tiempo personal 20%	Beneficio profesional 20%	Impacto en el bienestar 20%	Sostenibilidad 20%	Puntos (sin ponderar)	Tasa de victorias (ponderado)
01	Semana de cuatro días	92% 22 victorias · 2 derrotas	63% 15 victorias · 9 derrotas	38% 9 victorias · 15 derrotas	75% 18 victorias · 6 derrotas	50% 12 victorias · 12 derrotas	76	63%
02	Teletrabajar tres días	42% 10 victorias · 14 derrotas	58% 14 victorias · 10 derrotas	71% 17 victorias · 7 derrotas	33% 8 victorias · 16 derrotas	54% 13 victorias · 11 derrotas	62	52%
03	Mantener el horario actual	17% 4 victorias · 20 derrotas	29% 7 victorias · 17 derrotas	42% 10 victorias · 14 derrotas	42% 10 victorias · 14 derrotas	46% 11 victorias · 13 derrotas	42	35%

Explicación de las puntuaciones

PONDERACIÓN DE CRITERIOS — El % de ponderación de cada criterio se muestra en el encabezado de la tabla. Salvo que se introdujera en la configuración, la ponderación es igual para todos los criterios.

PUNTOS — El total de puntos en todos los criterios, sin ponderar: una victoria vale 1 punto, un empate o una omisión medio punto y una derrota 0.

TASA DE VICTORIAS — La puntuación media ponderada por criterio, expresada como porcentaje. Una victoria cuenta como 1, un empate o una omisión cuenta como la mitad, una derrota cuenta como 0, y todas las comparaciones mostradas cuentan en el total, incluidas las omisiones. Se promedia entre criterios con las ponderaciones asignadas.

Cuándo merece la pena

Úsala cuando estés sopesando un cambio en tu forma de trabajar o decidiendo qué dejar porque no llegas a todo.

La trampa es dar por hecho que el estrés es temporal.

Cómo aplicarlo con un grupo

Enumera entre dos y cinco opciones, incluida la de dejar las cosas como están.
Decide cuánto cuenta cada criterio para ti ahora mismo.
Compara las opciones de dos en dos en cada criterio. Si afecta a tu pareja, envíale también el enlace. Los participantes no necesitan una cuenta para responder.
Lee el ranking por criterio además del general. Una opción que gana en beneficio profesional pero queda última en sostenibilidad necesita un límite de tiempo.