健康とウェルネスの優先順位付け

このフレームワークとは

健康とウェルビーイングの優� �順位付けは、睡眠、運動、食事、ストレス、人と過ごす時間など、健康のためにできる変化を比べ、まずどれに集中するかを決めます。テンプレートには5つの評価基準が� �っています。良い効果、続けやすさ、実現可能性、エネルギーとやる気、生活のバランスです。評価基準は変更、追加、重み付けができます。

結果の見え方

使う価値があるとき

心身の状� �を良くしたいけれど、どこから始めればいいか分からないとき、またはつい一度にたくさん始めてしまうときに使います。

グループでの進め方

1. 「平日は23時までに布団に�

�る」のような� �体的な変化を3〜6個挙げます。

1. 各評価基準が自分にとってどれだけ重要かを決めます。
2. 評価基準ごとに変化を2つずつ比べます。
3. 上位の1〜2個から始め、1か月後にもう一度ランキングします。

似たテンプレート

• 個人的な意思決定評価

  実用的、感情的、財務的、長期的な考慮事項にわたって、人生の大きな選択を比較します。難しい、または不確実な個人的な決定を、競合する優先事項とともに検討する際に役立ちます。評価基準は変更、追加、および重み付けできます。

• キャリア意思決定評価

  職務、キャリアパス、または職業機会を構造化された方法でバランスよく比較します。キャリアチェンジ、昇進、または長期的な職業計画に有用です。評価基準は変更、追加、および重み付けが可能です。

• 転居先決定評価

  ライフスタイル、機会、コスト、個人的な優先事項について、転居先の選択肢を比較します。住む場所の決定や引越しの判断に役立ちます。評価基準は変更、追加、および重み付けが可能です。

• 教育とコース選択

  大学、コース、資格、または学習経路を価値、関心、コスト、および将来の機会にわたって比較します。学生、専門家、およびキャリア転換者に役立ちます。評価基準は変更、追加、および重み付けができます。

• 関係性の意思決定評価

  相性、信頼、価値観、コミュニケーション、長期的な相性など、重要な関係性の決断を検討します。重大な個人的な関係性の選択を考えるのに役立ちます。評価基準は変更、追加、重み付けが可能です。

• ライフスタイル変化の優先順位付け

  ライフスタイル上の変化や習慣を比較し、最も大きなプラスの影響をもたらす可能性があるものを特定します。ウェルネス、生産性、バランス、個人の成長に役立ちます。評価基準は変更、追加、および重み付けできます。