个人决策

工作与生活平衡评估

基于职业需求、幸福感、人际关系和个人满足感来比较选项或承诺。用于预防倦怠和提高生活质量。标准可以修改、增加和加权。

这个框架是什么

工作与生活平衡评估按对您生活� �他方面的影响，比较各种选项或事务，例如新职位、减少工时或副业项目。此模板预设五项标准：压力水平、个人时间、职业收益、对身心健康的影响和可持续性。标准可以修改、增加和加权。

示例

哪个选项能让我的生活更平衡健康？

排名第一

每周工作四天

压力水平 92%

个人时间 63%

职业收益 38%

幸福感影响 75%

可持续性 50%

63%

名次	项目	压力水平 20%	个人时间 20%	职业收益 20%	幸福感影响 20%	可持续性 20%	积分（未加权）	胜率（加权）
01	每周工作四天	92% 22 胜· 2 负	63% 15 胜· 9 负	38% 9 胜· 15 负	75% 18 胜· 6 负	50% 12 胜· 12 负	76	63%
02	每周居家办公三天	42% 10 胜· 14 负	58% 14 胜· 10 负	71% 17 胜· 7 负	33% 8 胜· 16 负	54% 13 胜· 11 负	62	52%
03	维持现在的安排	17% 4 胜· 20 负	29% 7 胜· 17 负	42% 10 胜· 14 负	42% 10 胜· 14 负	46% 11 胜· 13 负	42	35%

计分说明

标准权重 — 每项标准的权重百分比显示在表头中。如果设置时未输入，各标准的权重相同。

积分 — 所有标准的总积分，不加权：胜得 1 分，平局或跳过得半分，负得 0 分。

胜率 — 每项标准的加权平均得分，以百分比表示。胜计 1，平局或跳过计一半，负计 0，显示的每次比较都计入总数，包括跳过。各标准之间按设定的权重求平均。

当您在权衡工作方式的改变，或� 因为分身乏术而决定放下什么时使用。

陷阱是以为压力只是暂时的。

括维持现状。

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