健康與幸福感優先順序排列

這個框架是什麼

健康與福祉優先排序比較您可以為健康做出的改變，例如睡眠、活動、飲食、壓力或社交時間，決定先專注在哪一項。此範本預設五項準則：正面影響、持續性、可行性、精力與動機，以及生活平衡。準則可以變更、增加與加權。

結果看起來是什麼樣子

什麼時候最派得上用場

當您想改善身心健康卻不知道從何開始，或總是一次開始太多事情時就可以使用。

如何與小組一起進行

1. 列出三到六項具體的改變，例如「平日晚上 11 點前上床」。
2. 決定每項準則對您有多重要。
3. 針對每項準則，一次比較兩項改變。
4. 從排名前一兩名開始，一個月後再進行一次排名。

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