工作與生活平衡評估

這個框架是什麼

工作與生活平衡評估依對其他生活層面的影響，比較各種選項或承諾，例如新職位、減少工時或副業專案。此範本預設五項準則：壓力程度、個人時間、職涯效益、身心健康影響與持續性。準則可以變更、增加與加權。

結果看起來是什麼樣子

什麼時候最派得上用場

當您在權衡工作方式的改變，或因為分身乏術而要決定放下什麼時就可以使用。

陷阱在於以為壓力只是暫時的。

如何與小組一起進行

1. 列出二到五個選項，包括維持現狀。
2. 決定每項準則現在對您有多重要。
3. 針對每項準則，一次比較兩個選項。若伴侶會受到影響，也把連結寄給對方。參與者不需要帳戶即可作答。
4. 除了整體排名，也要閱讀各準則的排名。若某個選項在職涯效益上勝出、在持續性上卻排名最後，就需要為它設定期限。

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