የሥራ-ሕይወት ሚዛን ግምገማ

ማዕቀፉ ምንድን ነው

የሥራና የሕይወት ሚዛን ግምገማ እንደ አዲስ የሥራ መደብ፣ ጥቂት ሰዓታት ወይም የጎን ፕሮጀክት ያሉ አማራጮችን ወይም ኃላፊነቶችን በቀረው ሕይወትዎ ላይ ባላቸው ተጽዕኖ ያነጻጽራል። አብነቱ በአምስት መስፈርቶች ይጀምራል፦ የጭንቀት ደረጃ፣ የግል ጊዜ፣ የሙያ ጥ� ም፣ በደ� ንነት ላይ ያለ ተጽዕኖ እና ዘላቂነት። መስፈርቶቹ ሊቀየሩ፣ ሊጨመሩና ክብደት ሊሰጣቸው ይችላሉ።

ውጤቱ ምን ይመስላል

መቼ ይጠቅማል

በአሠራርዎ ላይ ለውጥ ሲመዝኑ፣ ወይም ከአ� ምዎ በላይ ስለተወጠሩ ምን እንደሚተዉ ሲወስኑ ይጠቀሙበት።

ወጥመዱ ጭንቀቱ ጊዜያዊ ነው ብሎ መገመት ነው።

ከቡድን ጋር እንዴት ይካሄዳል

1. ነገሮች ባሉበት እንዲቀጥሉ ማድረግን ጨምሮ ከሁለት እስከ አምስት አማራጮችን ይዘርዝሩ።
2. እያንዳንዱ መስፈርት አሁን ለእርስዎ ምን ያ�

ል እንደሚቆጠር ይወስኑ።

1. በእያንዳንዱ መስፈርት አማራጮቹን ሁለት ሁለት ያነጻጽሩ። የሕይወት አጋር የሚነካ ከሆነ ማገናኛውን ለእሱም ይላኩ። ተሳታፊዎች ለመመለስ መለያ አያስፈልጋቸውም።
2. ከአጠቃላዩ ጋር በመስፈርት የተሰጠውን ደረጃም ያንብቡ። በሙያ ጥ�

ም የሚያሸንፍ ነገር ግን በዘላቂነት የመጨረሻ የሆነ አማራጭ የጊዜ ገደብ ያስፈልገዋል።

ተመሳሳይ ተጨማሪ አብነቶች

• የግል ውሳኔ ግምገማ

  ዋና የህይወት ምርጫዎችን በተግባራዊ፣ በስሜታዊ፣ በገንዘብ እና በረዥም ጊዜ ሊኖሩ ስሌቶች አቀናጅ። ውስብስብ ወይም እርግጠኛ ያልሆነ የግል ውሳኔዎችን በተፎካከሩ ቅድሚያ በዳሰሳ ተጠቀም። መስፈርቱ ሊለወጥ፣ ሊጨመር እና ክብደት ሊሰጠው ይችላል።

• የስራ መስክ ውሳኔ ግምገማ

  ስራዎችን፣ የስራ መስክ መንገዶችን ወይም ሙያዊ ዕድሎችን በተደራጀ እና ሚዛናዊ መንገድ ያወዳድሩ። ለስራ መስክ ለውጥ፣ ስለማያዎት ወይም ረጅም ጊዜ ሙያዊ ታቅድ ይጠቅማል። ሁኔታዎቹ ሊለወጡ፣ ሊታከሉ እና ሊመዘኑ ይችላሉ።

• የመኖሪያ ቦታ ምርጫ ግምገማ

  የመኖሪያ ቦታ አማራጮችን በሕይወት ዘይቤ፣ ዕድል፣ ወጪ እና ግል ቅድሚያዎች ስም። የመኖር ቦታ ለመወሰን ወይም መሄድ አለበት ወይም አይደለም ለመወሰን ጠቃሚ ነው። መስፈርቶቹ መቀየር፣ መታከል እና ክብደት ሊሰጣቸው ይችላሉ።

• ትምህርት እና የትምህርት ኮርስ ምርጫ

  ዩኒቨርሲቲዎችን፣ ኮርሶችን፣ ብቃትን ወይም የመማር መንገዶችን በእሴት፣ ፍላጎት፣ ወጪ እና ወደፊቱ ዕድል ላይ ያወዳድሩ። ለተማሪዎች፣ ሙያተኞች እና ሙያ ሚዛማ ሰዎች ጠቃሚ ነው። መስፈርቶቹ ሊለወጡ፣ ሊታከሉ እና ክብደት ሊሰጣቸው ይችላል።

• የግንኙነት ውሳኔ ግምገማ

  አብቅቶ ተኳሃሚነት፣ እምነት፣ እሴቶች፣ ግንኙነት እና ረጅም ጊዜ ተስማሚነት ላይ ተዋስተው ከሚመስሉ ግንኙነት ውሳኔዎች ላይ ያስተውሉ። ከፍተኛ የግላዊ ግንኙነት ምርጫዎችን ለማሰስ ጠቃሚ ነው። መስፈርቶቹ ሊቀየሩ፣ ሊታከሉ እና ክብደት ሊሰጣቸው ይችላል።

• የሕይወት ሁኔታ ለውጥ ቅደም ተከተል

  የሕይወት ሁኔታ ለውጦችን ወይም 습관ዎችን ያወዳድሩ ምን ያህል ትልቁ አዎንታዊ ተጽእኖ ሊፈጥር እንደሚችል ለመለየት። ለጤና, ምርታማነት, ሚዛን እና ግላዊ እድገት ጠቃሚ። ሙጫዎቹ ሊቀያየሩ ሊታከሉ እና ክብደትን ሊሰጡ ይችላሉ።