ترتيب الصحة والرفاهية

ما هذا الإطار

يقارن تحديد أولويات الصحة والرفاه التغييرات التي ي� كنك القيا� بها � ن أجل صحتك، كالنو� أو الحركة أو النظا� الغذائي أو التوتر أو الوقت � ع الآخرين، لتقرر بأيها تبدأ. يبدأ القالب بخ� سة � عايير: الأثر الإيجابي، والاستدا� ة، والجدوى، والطاقة والدافع، والتوازن في الحياة. وي� كن تغيير ال� عايير والإضافة إليها وترجيحها.

كيف تبدو النتيجة

متى يستحق العناء

استخد� ه حين تريد تحسين رفاهك لكنك لا تعرف � ن أين تبدأ، أو تظل تبدأ بأشياء كثيرة دفعة واحدة.

كيف تطبّقه مع مجموعة

1. اكتب �

ن ثلاثة إلى ستة تغييرات � حددة، � ثل «في السرير قبل الحادية عشرة في أيا� الأسبوع».

1. قرّر ك�

يه� ك كل � عيار.

1. قارن التغييرات زوجًا زوجًا في كل �

عيار.

1. ابدأ بالأول أو الأولين، وأعد الترتيب بعد شهر.

مزيد من القوالب المشابهة

• تقييم القرار الشخصي

  قارن بين الخيارات الحياتية الرئيسية من حيث الاعتبارات العملية والعاطفية والمالية وطويلة الأجل. مفيد عند الاختيار بين القرارات الشخصية الصعبة أو غير المؤكدة مع أولويات متنافسة. يمكن تغيير المعايير وإضافة معايير جديدة وإعطاؤها أوزاناً.

• تقييم قرار المسار الوظيفي

  قارن بين الوظائف أو المسارات الوظيفية أو الفرص المهنية بطريقة منظمة ومتوازنة. مفيد لتغيير الوظائف أو الترقيات أو التخطيط المهني طويل الأجل. يمكن تغيير المعايير وإضافتها وترجيحها.

• تقييم قرار الانتقال

  قارن خيارات الانتقال عبر نمط الحياة والفرص والتكلفة والأولويات الشخصية. مفيد للاختيار بين مكان للعيش أو ما إذا كنت ستنتقل. يمكن تغيير المعايير وإضافتها وترجيحها.

• التعليم واختيار المسار الدراسي

  قارن الجامعات والدورات والمؤهلات أو المسارات التعليمية من حيث القيمة والاهتمام والتكلفة والفرصة المستقبلية. مفيد للطلاب والمهنيين والذين يغيرون مسارهم الوظيفي. يمكن تغيير المعايير وإضافتها وترجيحها.

• تقييم قرار العلاقة

  تأمل في قرارات العلاقات المهمة عبر التوافق والثقة والقيم والتواصل والتوافق على المدى الطويل. مفيد للتنقل عبر خيارات العلاقات الشخصية المهمة. يمكن تغيير المعايير وإضافتها وترجيحها.

• تحديد أولويات تغييرات نمط الحياة

  قارن تغييرات أو عادات نمط الحياة لتحديد أيها يمكن أن يحقق أعظم تأثير إيجابي. مفيد للرفاهية والإنتاجية والتوازن والنمو الشخصي. يمكن تغيير المعايير وإضافة معايير جديدة وتعديل أوزانها.