Priorisation de la santé et du bien-être

Ce qu'est la méthode

La priorisation santé et bien-être compare les changements que vous pourriez faire pour votre santé, comme le sommeil, l'activité physique, l'alimentation, le stress ou la vie sociale, pour décider sur lequel vous concentrer en premier. Le modèle démarre avec cinq critères : Impact positif, Durabilité, Faisabilité, Énergie et motivation, et Équilibre de vie. Les critères peuvent être modifiés, complétés et pondérés.

À quoi ressemble le résultat

Quand elle est utile

Utilisez-la quand vous voulez améliorer votre bien-être sans savoir par où commencer, ou quand vous commencez sans cesse trop de choses à la fois.

Comment l'utiliser avec un groupe

1. Listez trois à six changements précis, comme « au lit à 23 h en semaine ».
2. Décidez combien chaque critère compte pour vous.
3. Comparez les changements deux à deux sur chaque critère.
4. Commencez par le premier ou les deux premiers, et relancez le classement dans un mois.

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